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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
% E4 S2 r7 j3 R9 ^- @! q) |
% H7 S6 J% p; h4 P- m5 E4 o  x+ V4 a 具体方法如下:
4 i# L2 {& q- H3 n6 m) b7 U8 i! F
7 s% G! l4 c% h" P# K2 [  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; * f5 I( p& ~( Q& N7 ~6 ?9 V3 |
* p4 R( L/ t. A9 d5 L3 ^7 [
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; : `6 U% Q/ D( S4 a) s. l: w( B
: @% R$ B3 }+ N) W
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
) `& `2 y' u& V, n7 e- F( D0 w2 J8 K7 W* _" B
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
& ]; X% |# H& A& F* f! f
) b4 @: {! E2 b0 h. h: q      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
4 h7 z! n% t9 T+ w我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢7 ~4 M3 \6 K% w; X3 G% I; ?
不过还是谢谢楼主4 l/ f* `: R; ^9 [8 U0 V
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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